কোএনজাইম Q10 ( Coenzyme Q10)

 


Coenzyme Q10


Coenzyme Q10 (CoQ10), also known as ubiquinone and ubidecarenone, is often described as a vitamin or at least a vitamin-like substance. However, it is not strictly a vitamin as it can be synthesized in the liver.


A vitamin-like substance known as coenzyme Q10 appears to provide several health benefits

It acts as an antioxidant and is involved in cellular energy production. These properties can be used to preserve cells and prevent and treat various chronic diseases.


The heart, liver, kidneys and pancreas contain the highest amounts of coenzyme Q10, an antioxidant that your body naturally produces in your cells. Coenzyme Q10 is a nutrient that your cells use to both grow and prevent damage. As you age, your body produces less coenzyme Q10. Additionally, it turns out that people who suffer from illnesses including heart disease, brain disorders, diabetes and cancer, and those who take statins, which lower cholesterol, have lower CoQ10 levels.


Fortunately, you can also obtain Coenzyme Q10 from food or supplements. Meat, fish and nuts all contain CoQ10. However, the amount of CoQ10 in these dietary sources is insufficient to significantly increase CoQ10 levels in your body. Nutritional supplements containing Coenzyme Q10 are available as wafers, chewable pills, liquid syrups, capsules, and IV. Migraine headaches and cardiac disease are treatable and preventable with coenzyme Q10.Â


CoQ10 and other drugs do not mix well. Individuals must tell their health care providers about all medications they are taking. The US Food and Drug Administration does not regulate CoQ10 because it is a dietary supplement rather than a drug. It is unclear whether low CoQ10 levels lead to certain disorders or are a consequence of them. There is no doubt that Coenzyme Q10 has a wide range of health benefits, proven by extensive research.


What is Coenzyme Q10?


Coenzyme Q10 is made by your body and stored in the mitochondria of your cells. As part of the endogenous antioxidant system, mitochondria are responsible for energy production. In addition, they protect cells from harmful bacteria and viruses and oxidative damage. The Q and 10 of coenzyme Q10 are the chemical groups that make up the compound.


There are also additional causes for CoQ10 deficiency, such as:

Nutritional deficiencies such as vitamin B6 deficiency

Genetic defects in CoQ10 synthesis or utilization

Increased demand on tissue as a result of illness

Mitochondria disease

Oxidative stress brought about by aging

Adverse effects of statin therapy


According to research, vitamin Q10 performs several essential functions in your body. A coenzyme helps the function of an enzyme. An enzyme is a protein that speeds up chemical reactions in body cells. Its main function is to help your cells produce energy. It contributes to the production of adenosine triphosphate (ATP), necessary for the transfer of energy between cells.


Its additional important function is to act as an antioxidant and protect cells from oxidative damage. Antioxidants protect cells from damaging substances known as free radicals. Oxidative damage is caused by too many free radicals and can prevent cells from functioning normally.


What are the benefits of coenzyme Q10?


Heart problems:


Symptoms of congestive heart failure have been proven effective with CoQ10. In addition, despite conflicting evidence, CoQ10 can help lower blood pressure. Research has also shown that CoQ10 can help patients recover after bypass and heart valve procedures when combined with other nutrients.


Diabetes:


Although additional research is needed, some evidence suggests that coenzyme Q10 may help diabetics lower their total and low-density lipoprotein (LDL) cholesterol levels, reducing their risk of heart disease.


Parkinson's condition:


According to recent research, even high doses of CoQ10 do not seem to reduce symptoms in Parkinson's patients

Statins cause myopathy:

According to several studies, CoQ10 can reduce the occasional muscle pain and weakness caused by statin use


Migraine:


According to some studies, CoQ10 may reduce the frequency of these headaches


Exercise:


Since vitamin Q10 is involved in energy production, it is believed that taking this supplement can increase your physical performance.


Additionally, preliminary clinical research indicates that CoQ10 may:


Boost the immune system of people with HIV or AIDS

Increase sperm motility to increase male fertility

Improve the angina patient's capacity for exercise

Protect the lungs

Treat gum conditions


Can we get it naturally from food?

Coenzyme Q10 is a common supplement, but it is also present in a variety of foods. However, the levels of Q10 in naturally occurring foods are significantly lower than in supplements. In both dietary supplement and food forms, vitamin Q10 appears to be absorbed similarly. CoQ10 is present in the following foods:


Heart, liver and kidney meat

Some are muscle meats like pork, beef and chicken

Fatty fish: sardines, mackerel, herring and trout

Vegetables: Broccoli, cauliflower and spinach

Fruits for the heart: Strawberries and oranges

Legumes: Peanuts, soybeans and lentils

Seeds and nuts: pistachios and sesame seeds

Oils: Canola and soybean oil


Available medicine name  in Bangladesh are mentioned below at picture


কোএনজাইম Q10


কোএনজাইম Q10 (CoQ10), যা ubiquinone এবং ubidecarenone নামেও পরিচিত, প্রায়শই একটি ভিটামিন বা অন্তত একটি ভিটামিন-সদৃশ পদার্থ হিসাবে বর্ণনা করা হয়। যাইহোক, এটি কঠোরভাবে একটি ভিটামিন নয় কারণ এটি লিভারে সংশ্লেষিত হতে পারে। 



কোএনজাইম Q10 নামে পরিচিত একটি ভিটামিন-সদৃশ পদার্থ বেশ কিছু স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করে বলে মনে হয়

এটি একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে কাজ করে এবং সেলুলার শক্তি উৎপাদনে জড়িত এই গুণাবলী কোষ সংরক্ষণ এবং বিভিন্ন দীর্ঘস্থায়ী রোগ প্রতিরোধ ও চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে


হার্ট, লিভার, কিডনি এবং অগ্ন্যাশয়ে সর্বোচ্চ কোএনজাইম Q10 থাকে, একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা আপনার শরীর স্বাভাবিকভাবেই আপনার কোষে তৈরি করে। কোএনজাইম Q10 হল একটি পুষ্টি যা আপনার কোষগুলি উভয়ের বৃদ্ধি এবং ক্ষতি প্রতিরোধের জন্য ব্যবহার করে। আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার শরীর কম কোএনজাইম Q10 তৈরি করে। উপরন্তু, এটি বেরিয়ে এসেছে যে যারা হৃদরোগ, মস্তিষ্কের ব্যাধি, ডায়াবেটিস এবং ক্যান্সার সহ অসুস্থতায় ভুগছেন এবং যারা স্ট্যাটিন গ্রহণ করেন, যা কোলেস্টেরল কম করে তাদের মধ্যে CoQ10 মাত্রা কম।


সৌভাগ্যবশত, আপনি খাদ্য বা সম্পূরক থেকে Coenzyme Q10ও অর্জন করতে পারেন। মাংস, মাছ এবং বাদাম সবই CoQ10 ধারণ করে। যাইহোক, এই খাদ্যতালিকাগত উত্সগুলিতে CoQ10 এর পরিমাণ আপনার শরীরে CoQ10 এর মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়াতে অপর্যাপ্ত। Coenzyme Q10 সম্বলিত পুষ্টিকর সম্পূরকগুলি ওয়েফার, চিবানো বড়ি, তরল সিরাপ, ক্যাপসুল এবং IV হিসাবে পাওয়া যায়। কোএনজাইম Q10. দিয়ে মাইগ্রেনের মাথাব্যথা এবং কার্ডিয়াক রোগ নিরাময়যোগ্য এবং প্রতিরোধযোগ্য


CoQ10 এবং অন্যান্য ওষুধগুলি ভালভাবে একত্রিত হয় না। ব্যক্তিদের অবশ্যই তাদের স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীদের তারা যে সমস্ত ওষুধ গ্রহণ করছে সে সম্পর্কে বলতে হবে। ইউএস ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন CoQ10 নিয়ন্ত্রণ করে না কারণ এটি একটি ওষুধের পরিবর্তে একটি খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক। এটা স্পষ্ট নয় যে কম CoQ10 মাত্রা নির্দিষ্ট কিছু ব্যাধির দিকে পরিচালিত করে নাকি এর পরিণতি। কোন সন্দেহ নেই যে Coenzyme Q10-এর বিস্তৃত পরিসরের স্বাস্থ্যগত সুবিধা রয়েছে, যা বিস্তৃত গবেষণা দ্বারা প্রমাণিত।


কোএনজাইম Q10 কি?


কোএনজাইম Q10 আপনার শরীর দ্বারা তৈরি হয় এবং আপনার কোষের মাইটোকন্ড্রিয়াতে সঞ্চিত হয়। অন্তঃসত্ত্বা অংশ হিসাবেঅ্যান্টিঅক্সিডেন্টসিস্টেম, মাইটোকন্ড্রিয়া শক্তি উৎপাদনের জন্য দায়ী। উপরন্তু, তারা ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাস এবং অক্সিডেটিভ ক্ষতি থেকে কোষ রক্ষা করে। কোএনজাইম Q10-এর Q এবং 10 হল রাসায়নিক গ্রুপ যা যৌগ তৈরি করে। 


CoQ10 এর অভাবের জন্য অতিরিক্ত কারণও রয়েছে, যেমন:


ভিটামিন বি৬ এর অভাবের মতো পুষ্টির অপ্রতুলতা

CoQ10 সংশ্লেষণ বা ব্যবহারে জেনেটিক ত্রুটি

অসুস্থতার ফলে টিস্যুতে ক্রমবর্ধমান চাহিদা

মাইটোকন্ড্রিয়া রোগ

বার্ধক্য দ্বারা আনা অক্সিডেটিভ স্ট্রেন

স্ট্যাটিন থেরাপির বিরূপ প্রভাব



গবেষণা অনুসারে, ভিটামিন Q10 আপনার শরীরে কিছু প্রয়োজনীয় কাজ করে। একটি কোএনজাইম একটি এনজাইমের ফাংশনে সাহায্য করে। একটি এনজাইম একটি প্রোটিন যা শরীরের কোষে রাসায়নিক বিক্রিয়ার গতিকে দ্রুত করে। এর প্রধান কাজ হল আপনার কোষকে শক্তি উৎপাদনে সহায়তা করা। এটি অ্যাডিনোসিন ট্রাইফসফেট (এটিপি) উৎপাদনে অবদান রাখে, কোষের মধ্যে শক্তি স্থানান্তরের জন্য প্রয়োজনীয়।


এর অতিরিক্ত গুরুত্বপূর্ণ কাজ হল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করা এবং অক্সিডেটিভ ক্ষতি থেকে কোষকে রক্ষা করা। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি ফ্রি র‌্যাডিক্যাল নামে পরিচিত ক্ষতিকারক পদার্থ থেকে কোষকে রক্ষা করে। অক্সিডেটিভ ক্ষতি অনেক বেশি ফ্রি র্যাডিকেল দ্বারা ঘটে এবং কোষগুলিকে স্বাভাবিকভাবে কাজ করতে বাধা দিতে পারে।


Coq10 এর কত ডোজ আপনার নেওয়া উচিত?

Q10 এর কোন সংজ্ঞায়িত আদর্শ ডোজ নেই। গবেষণায়, প্রাপ্তবয়স্করা 50 থেকে 1,200 মিলিগ্রাম পর্যন্ত কোএনজাইম Q10 ডোজ পেয়েছেন, প্রায়শই দিনে ছড়িয়ে পড়ে। শোষণের জন্য খাবারে ভিটামিন Q10 এর কারণে, প্রস্তাবিত ডোজটি সাধারণত কম ডোজের জন্য 90 মিলিগ্রাম এবং বড় ডোজের জন্য 200 মিলিগ্রাম, প্রতিদিন একবার খাবারের সাথে নেওয়া হয়। কোএনজাইম Q10 পরিপূরক সহ, ডোজ নির্ভরতা বিরল, এবং 90 মিলিগ্রাম সাধারণত সবচেয়ে লাভজনক পরিমাণ। যাইহোক, CoQ10 এর সাথে সম্পূরক করা সাধারণত উল্লেখযোগ্য থেরাপিউটিক প্রভাব ফেলে না (বিশেষ করে যখন "শুধুমাত্র ক্ষেত্রে," যা মাল্টিভিটামিন সাপ্লিমেন্টেশনকে প্রভাবিত করে এমন মানসিকতার সাথে করা হয়)৷

অক্সিডাইজড ফর্ম (ubiquinone) এবং হ্রাস ফর্ম (ubiquinol) এরকোএনজাইম Q10পরিপূরক হিসাবে উপলব্ধ। উভয়ই শরীরের CoQ10 এর সামগ্রিক মাত্রা বাড়াতে সমানভাবে কার্যকর বলে মনে হয়।âtotal CoQ10â শব্দটি দুটি ফর্মের মোটকে বোঝায় যেহেতু CoQ10 সহজেই তাদের মধ্যে পরিবর্তন করতে পারে কারণ এটি শরীরে কাজ করে।


কোএনজাইম Q10 এর সুবিধাগুলি কী কী?

হৃদপিণ্ডজনিত সমস্যা:

কনজেস্টিভ হার্ট ফেইলিউরের লক্ষণগুলি CoQ10 এর সাথে কার্যকর প্রমাণিত হয়েছে। উপরন্তু, পরস্পরবিরোধী প্রমাণ থাকা সত্ত্বেও, CoQ10 কমতে সাহায্য করতে পারেরক্তচাপ. গবেষণায় আরও দেখানো হয়েছে যে CoQ10 রোগীদের বাইপাস এবং হার্ট ভালভ প্রক্রিয়ার পরে পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করতে পারে যখন অন্যান্য পুষ্টির সাথে যুক্ত হয়

ডায়াবেটিস:

যদিও অতিরিক্ত গবেষণার প্রয়োজন, কিছু প্রমাণ ইঙ্গিত করে যে কোএনজাইম Q10 ডায়াবেটিস রোগীদের তাদের মোট এবং কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন (এলডিএল) কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে, তাদের হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করে।

পারকিনসনের অবস্থা:

সাম্প্রতিক গবেষণা অনুসারে, এমনকি CoQ10 এর উচ্চ মাত্রা পারকিনসন রোগীদের উপসর্গ কমাতে পারে বলে মনে হয় না

স্ট্যাটিন মায়োপ্যাথি সৃষ্টি করে:

বেশ কয়েকটি গবেষণা অনুসারে, CoQ10 স্ট্যাটিন ব্যবহারের কারণে মাঝে মাঝে পেশী ব্যথা এবং দুর্বলতা কমাতে পারে

মাইগ্রেন:

কিছু গবেষণা অনুসারে, CoQ10 এই মাথাব্যথার ফ্রিকোয়েন্সি কমাতে পারে

শরীর চর্চা:

যেহেতু ভিটামিন Q10 শক্তি উৎপাদনের সাথে জড়িত, তাই মনে করা হয় যে এই সম্পূরক গ্রহণ করা আপনার শারীরিক কর্মক্ষমতা বাড়াতে পারে। যাইহোক, এই গবেষণার ফলাফল পরস্পরবিরোধী হয়েছে

অধিকন্তু, প্রাথমিক ক্লিনিকাল গবেষণা নির্দেশ করে যে CoQ10 হতে পারে:

  • এইচআইভি বা এইডস-এ আক্রান্তদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ান
  • পুরুষের উর্বরতা বাড়াতে শুক্রাণুর গতিশীলতা বাড়ান
  • ব্যায়ামের জন্য এনজাইনা রোগীর ক্ষমতা উন্নত করুন
  • ফুসফুসকে রক্ষা করুন
  • মাড়ির অবস্থার চিকিত্সা করুন


আমরা কি খাবার থেকে প্রাকৃতিকভাবে এটি পেতে পারি?

কোএনজাইম Q10একটি সাধারণ সম্পূরক, তবে এটি বিভিন্ন খাবারেও উপস্থিত থাকে।তবুও, প্রাকৃতিকভাবে ঘটতে থাকা খাবারে Q10 এর মাত্রা পরিপূরকগুলির তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে কম। উভয় খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক এবং খাদ্য ফর্ম, ভিটামিন কিউ 10 একইভাবে শোষিত বলে মনে হয়। CoQ10 নিম্নলিখিত খাবারে উপস্থিত রয়েছে:

  • হার্ট, লিভার এবং কিডনির মাংস
  • শুয়োরের মাংস, গরুর মাংস এবং মুরগির মতো কিছু পেশী মাংস
  • চর্বিযুক্ত মাছ: সার্ডিন, ম্যাকেরেল, হেরিং এবং ট্রাউট
  • শাকসবজি: ব্রকলি, ফুলকপি এবং পালং শাক
  • হার্টের জন্য ফল: স্ট্রবেরি এবং কমলালেবু
  • লেগুম: চিনাবাদাম, সয়াবিন এবং মসুর ডাল
  • বীজ এবং বাদাম: পেস্তা এবং তিল বীজ
  • তেল: ক্যানোলা এবং সয়াবিন তেল

বাংলাদেশে সরবরাহকৃত ওষুধের নাম নিচে উল্লেখ করা হয়েছে 

Comments

Post a Comment